Tampilkan postingan dengan label ramadhan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label ramadhan. Tampilkan semua postingan

Manaat Puasa Syawal

ilustrasi beribadah















Tidak terasa bulan ramadhan yang penuh berkah telah berakhir dan juga kita baru saja merayakan hari kemenangan. tapi tahukah ladang amalan yang kita lakukan tidak hanya terputus sampai disitu karena di bulan syawal bagi umat islam terdapat satu sunnah yang bagi umat muslim akan sangat RUGI jika dilewatkan begitu saja. Sunnah tersebut adalah berpuasa dalam bulan syawal sebanyak 6 hari.

berikut adalah hadist yang meriwayatkan tentang kemanfaatan puasa 6 hari pada bulan syawal.

"Barang siapa yang berpuasa Ramadhan kemudian berpuasa selama 6 hari dalam bulan Syawal, maka dia berpuasa selama setahun penuh." (H.R Muslim)


Berpuasa dalam syawal memang bukan merupakan kewajiban bagi umat islam. tapi alangkah baiknya bagi umat islam yang tidak memiliki tanggungan puasa wajib agar bisa melakasanakan puasa syawal. berikut adalah beberapa keutamaaan berpuasa dalam syawal.

1. Berpuasa selama 6 hari dalam bulan syawal akan menyempurnakan pahala bulan ramadhan dengan tambahan pahala berpuasa selama satu tahun.

2. berpuasa sunnah seperti berpuasa dalam bulan syawal dan bulan - bulan lainya mempunyai makna yaitu menyempurnakan amalan wajib kita yang sudah kita laksanakan. ini berarti tambahan pahala bagi kita yang menjalankan ibadah puasa.

3. Berpuasa di bulan syawal akan membuat kita umat muslim semakin terbiasa dengan amalan - amalan baik setelah meninggalkan bulan ramadhan ini berarti semakin sering kita berpuasa tentu kualitas ibadah kita akan semakin baik. ini juga sebagai sarana semakin memperbaiki kemampuan ibadah kita agar tidak hanya kuantitas saja yang diutamakan melainkan kulaitas juga.

4.Puasa di bulan syawal selama 6 hari ini juga bermanfaat bagi anda yang ingin menjaga kesehatan anda dengan diet makanan. tentu karena selesai merayakan hari raya idhul fitri yang mana kita banyak makan makanan yang tidak sehat maka dengan puasa 6 hari setelahnya akan mengembalikan kembali pola makan kita. banyak beribadah dan juga banyak beraktifitas merupakan kunci agar tubuh kita tetap sehat.

dalam menjalankan amalan - amalan baik yang dapat mendatangkan pahala, kita tentu saja harus mendahulukan amalan yang wajib daripada yang sunnah. akan tetapi pada prakteknya menjalankan amalan - amalan sunnah setelah melakukan amalan - amalan wajib juga akan menyempurnakan pahala dari amalan wajib itu sendiri

Alloh juga berfirman tentang keutamaan melakukan amalan sunnah seperti yang terdapat dalam Alqur'an surat Hud : 114

"Sesungguhnya perbuatan - perbuatan yang baik itu menghapuskan (dosa) perbuatan - perbuatan yang buruk" (QS. HUD : 114)

semakin banyak kita mengerjakan amalan - amalan ibadah sunnah maka insya aloh dosa - dosa kita yang dahulu bisa tertutupi. pahala amalan beribadah puasa di bulan syawal juga bisa digunakan sebagai tabungan pahala di akhirat nanti. 

sebagai umat muslim yang selalu mengharapkan surga alloh kita sebaiknya tidak sombong karena amalan - amalan yang sudah kita kerjakan. disamping memperbaiki kualitas amalan - amalan kita tdak ada salahnya menambahkan berbagai amalan - amalan lainya sehingga kuantitas dan kualitas akan semakin abik untuk kedepanya.

TIPS - TIPS SAAT BERPUASA

pernahkah anda mengalami gangguan pencernaan, tidak enak badan, perasaan mudah letih, lemah, dan juga gangguan kesehatan lainya saat menjalankan ibadah puasa?. mungkin anda sebaiknya meninjau kembali asupan makanan pada saat sahur dan berbuka. kebutuhan nutrisi masing - masing orang berbeda
- beda. asupan nutrisi yang kurang atau berlebihan dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang bisa sangat mengganggu saat berpuasa.





1. Jaga Pola makan 

seringkali dengan datangnya bulan ramadhan maka urutan waktu makan akan berubah yang biasanya waktu makan kita adalah pagi, siang dan malam, sekarang hanya menjadi pagi dan malam. untuk itu adaptasi pola makan agar tubuh mampu menerima asupan nutrisi dengan baik.

pola makan yang baik saat bulan puasa adalah :

1. saat berbuka utamakan dengan minuman dan makanan yang ringan dan manis
saat berbuka utamakan dengan minuman dan makanan yang ringan dan manis ini untuk menstimulasi kerja pencernaan secara perlahan agar sistem pencernaan tidak kaget dan terlalu bekerja keras saat waktu berbuka tiba.

2. minumlah minuman yang banyak mengandung glukosa.
hal ini karena selama seharian penuh kadar glukosa dalam darah kita banyak berkurang karena aktivitas. oleh karena itu asupan glukosa penting dalam mengembalikan kondisi tubuh. tapi yang perlu diingat adalah asupan glukosa jangan berlebihan, asupan glukosa yang berlebihan dapat mengakibatkan diabetes.

3. minumlah cairan secukupnya saja.
asupan cairan yang berlebih saat berbuka puasa akan meningkatkan kinerja ginjal. minumlah cairan yang mengandung isotonik karena cairan ini mempunyai struktr kimia sama seperti cairan di tubuh manusia

2. Minum Vitamin

untuk menjaga kinerja tubuh agar tetap prima saat bulan puasa tidak ada salahnya mulai meminum vitamin untuk menjaga kondisi tubuh. yang perlu di ingat adalah suplemen yang diminum jangan berlebih dan usahakan seimbang. penggunaan multivitamin berlebih justru malah memperberat kinerja ginjal.

3. Tidur yang cukup. 

tidur yang cukup akan membantu tubuh meregenerasi sel - sel di dalam tubuh, merileksikan otot - otot. mengistirahatkan otak dan juga syaraf. sehingga pada saatnya berpuasa maka tubuh tetap dalam keadaan fit. selain itu karena pola tidur pada saat bulan puasa juga berubah maka waktu tidur pun harus disesuaikan sehingga tubuh tidak terlalu lelah. waktu tidur dalam satu hari normalnya adalah sekitar 7 - 8 jam. pergunakanlah waktu istirahat anda sebaik - baiknya

4. Lakukan aktifitas seperti biasa namun dengan kualitas yang lebih.

kualitas yang lebih maksudnya adalah menggunakan sumber daya kita sebaik mungkin dalam menjalankan aktifitas selama berpuasa. misalnya lakukan pekerjaan berat setelah menjalankan ibadah sahur. ini dikarenakan tubuh masih memiliki ekstra tenaga karena asupan makanan saat sahur. lakukan tugas membersihkan rumah sesaat sebelum berbuka juga bisa jadi hal yang menyenangkan disamping memasak tentunya. intinya adalah bagaimana kita mengatur waktu kita sebaik mungkin selama berpuasa

SEMOGA BERMANFAAT :)

Keburukan tidur setelah makan sahur














Makan sahur merupakan sunah rasul agar umat islam menyantap makanan sebelum datangnya waktu shubuh. momen makan sahur yang dilaksanakan dinihari tersebut biasanya mengakibatkan orang yang makan sahur masih mengantuk. namun tahukah anda kalau setelah menyantap sahur anda anda tidur kembali, maka tidaklah baik bagi kesehatan anda. berikut adalah keburukan tidur setelah makan sahur :

1. menimbun lemak
makan sahur merupakan waktu dimana sebagian orang akan menyantap porsi makanan besar. tidur setelah makan akan mengakibatkan tertimbunya lemak yang bisa mengakibatkan kegemukan. 

2. Refluks.
makanan yang tidak tercerna sempurna bisa saja berbalik dari lambung ke kerongkongan. kejadian ini dikarenakan posisi tidur dan juga gaya gravitasi yang bekerja saat kita tidur. saat kita terbangun dari tidur terkadang sendawa kita akan keras dan menyakitkan. ini dikarenakan asam lambung naik ke kerongkongan dan melukainya, sehingga rasanya sakit seperti terbakar.

3. stroke
dikatakan kalau orang yang memiliki jarak tidur dan makan yang lama maka resiko mengidap stroke akan lebih rendah daripada seseorang yang setelah makan langsung memutuskan untuk tidur.

seandainya rutinitas anda setelah sahur memang sangat berat. maka menyempatkan tidur sebentar sebenarnya baik. akan tetapi harus diatur agar jarak setelah makan sahur dan ketika tidur tidak terlalu dekat. 

Minuman berbuka puasa yang menyehatkan







Berbuka puasa merupakan moment yang paling dinanti oleh umat muslim yang menjalankan ibadah puasa. moment berbuka puasa biasanya dilakukan dengan berkumpul dengan keluarga, kerabat, maupun teman.

Rasullullah sendiri menyerukan umat islam agar menyegerakan berbuka puasa ketika waktu berbuka puasa tiba. berikut ini merupakan minuman berbuka puasa yang menyegarkan, menyehatkan dan juga halal.

1. es buah
es buah merupakan potongan beraneka ragam buah mulai dari semangka, nanas, pepaya, nangka, dan buah lainya yang di campur menjadi satu kemudian di beri sirup perasa dan juga susu kental manis sebagai toping atasnya. rasanya yang manis, segar, dan nikmat tentu cocok dijadikan menu minuman berbuka puasa. kandungan vitamin yang ada pada buah membantu mengembalikan kondisi tubuh yang seharian kurang mendapat pasokan vitamin. dan juga buah kaya akan kandungan air yang membantu tubuh mengembalikan kesegaran setelah seharian tidak minum air sama sekali.

2. kolak
kolak merupakan menu utama yang biasanya dijajakan di saat bulan puasa. kolak biasanya terbuat dari potongan buah pisang, biji salak, potongan umbi - umbian yang kemudian direbus dan kemudian ditambahkan gula aren atau gula jawa, santan dan tentu saja daun pandan sebagai pewangi. kolak merupakan menu minuman menyehatkan karena terdiri dari bahan makanan yang kebanyakan mengandung unsur karbohidrat yang mengenyangkan. ditambah lagi dengan rasa manis yang berasal dari gula aren. membuat tubuh kembali segar. tahukah anda kalau kandungan gula aren sangat berbeda sekali dengan gula pasir. Pada 100gram gula merah mengandung 90 mg kalsium, karoten, laktoflavin dan zat besi. Kandungan zat nutrisi lainnya adalah nicotinic acid, niacin, riboflavin, ascorbatic acid, thiamine, asam folat, vitamin B12, vitamin C, vitamin E, vitamin A, garam mineral, dan protein., serta tidak ada kandungan kolesterol dalam gula merah.

3. es cincau
cincau merupakan bahan minuman yang mirip seperti jeli dan berwarna hitam. di negara asia timur seperti cinda dan jepang cincau bisanya dibuat dalam bentuk serbuk yang kemudian akan dibuat jeli cincau di rumah. es cincau ini selain segar, namun juga mempunyai khasiat yang sangat besar bagi tubuh. diantaranya adalah mematikan sel kanker. dipercaya cincau memilik kadar klorofil tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan, anti peradangan dan juga anti kanker

4. Es Cendol 
pasti anda sudah tahu dengan jenis minuman ini atau barangkali anda alah salah satu penikmat berat minuman ini. cita rasanya yang manis dan juga segar dengan santan kelapa yang gurih serta cendol yang merupakan bahan makanan berkarbohidrat tentu selain nikmat akan mengenyangkan perut anda. es cendol sangat bermnafaat untuk mengembalikan energi yang hilang pada saat beraktifitas di bulan puasa. 

4. Jus Buah 
jus buah merupakan menu minuman yang biasanya disiapkan jelang berbuka puasa. kandungan multivitamin dan mineral yang terdapat pada buah dapat membantu tubuh meningkatkan sistem imun, mempercantik kulit, menyuburkan rambut dan juga masih banyak lagi. jadi mulailah dengan jsu buah yang anda sukai tentunya

5. STMJ
Minuman ini mungkin bukan merupakan minuman umum yang di jumpai pada saat berbuka puasa. namun tiada salahnya kalau anda memasukkan minuman ini sebagai daftar minuman berbuka puasa keluarga anda. STMJ atau susu telur madu jahe ini sesuai namanya merupakan perpaduan dari susu kedelai, madu, telur (ayam kampung maupun, ayam petelur) dan juga jahe. keistimewaan dari minuman ini adalah kandungan gizinya yang lengkap. kandungan gizi STMJ mampu meningkatkan stamina tubuh, menghangatkan tubuh, meregenerasi sel dengan adanya madu dan juga menjaga tubuh dari serangan masuk angin.

menarik bukan?, silahkan anda memikirkan minuman apa yang akan anda hidangkan pada bulan puasa. tidak ada salahnya berkreasi menciptakan minuman sendiri yang disukai anggota keluarga dan tentu saja halal.